由于晚餐饭量不断增加，进餐时间延长，不少都市人频频出现失眠、记忆力减退、不想吃早饭和逐渐发胖等症状，时间长了还会导致许多... .营养晚餐

　对一些上班族来说，常常是早餐匆匆忙忙，午餐马马虎虎，那么晚餐可就一定要有一桌丰丰盛盛的饭菜，才对得起委屈了一天的胃。但... .营养晚餐

对于夜宵的取舍，很多爱美的女性往往顾虑重重，怕发胖。其实，只要注意营养搭配，不要暴饮暴食，吃夜宵对体型不会造成影响。夜宵... .营养晚餐

粥中的淀粉能充分地与水分结合，既提供热能，又不乏大量水分，而且味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，因此是健康夜宵首选... .营养晚餐

温度开始下降的时候，人心就止不住像SHE的那首歌一样，老往椰树成林的小岛上扑。在神仙似的巴厘岛上敞开肚皮大啖牛肉椰子米饭，每... .营养晚餐

所谓的伊朗大餐其实很简单，它分成三个部分。首先是素菜，把柿子椒、黄瓜洗净后切成小块，与豆芽一起用色拉油炒二三分钟入盘，然... .营养晚餐

虾皮营养丰富，钙含量高达991毫克/100克（成人的每日钙推荐摄入量为800毫克），素有“钙的仓库”之称，虾皮还具有开胃、化痰等功... .营养晚餐

1、每天摄入少量酒，一般在50毫升以下；2、每天摄入的油一般不要超过25克，即在半两以内；3、健康餐饮提倡喝茶，但茶不宜过浓，... .营养晚餐

晚上6点左右吃饭最好，晚餐要真正吃得好、吃得健康也不是什么难事。首先，晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人... .营养晚餐

前些时候，一个年轻漂亮的女孩来做营养咨询，她对我说：“，我特别爱吃水果，正好天热没有食欲，我晚饭就只吃水果，可为什么还是... .营养晚餐

　辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。另外，高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促... .营养晚餐

　一禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患结石　晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的... .营养晚餐

　随着生活节奏的加快，许多人加班回到家已是深夜，不少人还会吃些食物慰劳自己，总觉得饿着睡觉对身体不好。但以下一项调查值得... .营养晚餐

　有句老话说到：“早上要吃好，中餐要吃饱，晚餐吃根草。”这其实也是说明了每一餐对于人的作用。虽然说晚餐吃根草，可是并不代... .营养晚餐

开场白：随着生活节奏加快，对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。不少家庭养成了一种早餐草草了事，午餐简单对付或随机应变... .营养晚餐

豆浆是黄豆制品，它除含有蛋白质和多种维生素外，还含有对人体生理机能起活化作用的叶酸、胆碱、皂草甙等元素。由于豆浆性平味甘... .营养晚餐

秋冬之交，天气干燥，很多市民都出现了咳嗽的症状，其中有的人因咳嗽夜间入睡难，习惯在睡前吃止咳药。但由于一般止咳药都作用于... .营养晚餐

晚餐要真正吃得好、吃得健康也不是什么难事。首先，晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉... .营养晚餐

专家提醒，肉类煲汤较油、热量高，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。牛肉汤中放番茄煲牛肉汤时，放一两个番茄，可以增... .营养晚餐

在平日的中，晚餐可以说是最丰盛的一餐，那么，怎么吃晚餐才合理呢？各类中，水果的主要成分是果糖，无需通过胃来消化，而是直接... .营养晚餐

晚餐不过饱认为，“胃不和，卧不宁”。如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，使人失眠、多梦，... .营养晚餐

荤食过多产生晚餐与高血压：晚餐过多进食肉类，不但会增加胃肠负担，加上人在睡觉时运行速度大大减慢，大量血脂就会沉积在血管壁... .营养晚餐

1、适当地补充能量即可，不要把夜宵当做正餐来吃，面包片和粥是比较好的选择，太多脂肪的烤肉和涮肉尽量不吃。2、夜宵与睡眠之间... .营养晚餐

一肥胖症晚餐过饱，血中糖、氨基酸、脂肪酸浓度就会增高，再加之晚上人们的活动量小，热量消耗少，多余的热量在胰岛素的作用下合... .营养晚餐

健康晚餐吃法：首先，晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。晚餐千万不能吃饱，... .营养晚餐

一、晚餐不过晚晚餐不宜吃得太晚，否则易患尿道结石。不少人因工作关系很晚才吃晚餐，餐后不久就上床睡觉。人在睡眠状态下血液流... .营养晚餐

晚餐最佳时间：晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉有研究表明，晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉... .营养晚餐

　最新调查表明，慢性疲劳往往伴有营养失衡和慢性病史。现在年轻人因长期工作劳累过度，营养失衡。这类人群往往缺乏锻炼，疲劳得... .营养晚餐

　很多年前，午餐还作为正餐，现在这种习惯渐渐被打破，晚餐似乎成了每天最重要的一顿饭。这种“补偿式晚餐”吃多了，要小心惹上... .营养晚餐