夏日汤谱 冬瓜薏米煲鸭件用料：光鸭一斤，冬瓜两斤，薏米一两，姜五钱，精盐一钱二，味精适量。制法：光鸭斩成十块，冬瓜连皮... .营养汤谱

夏日汤谱 白发齐眉原料：肉丝一两半，韭黄五钱，菇丝二钱，粉丝五钱，发菜一钱，绍酒、精盐、味粉、老抽、生粉少许。制法：(... .营养汤谱

夏日汤谱 瑞雪迎春用料：鹌鹑蛋十只，雪耳一钱，短菜远四条，鲜笋一两半，冬菇四只，味汤一斤，盐、味精适量。制法：一、雪耳... .营养汤谱

夏日汤谱 四宝龙凤羹用料：鸡粒一两半，虾仁一两半，鲜笋一两半，鲜菇一两半，叉烧一两半，鸡蛋白二两，红萝卜五钱，韭黄一两，... .营养汤谱

　　◆莲子百合红豆沙 　　材料： 红豆500G、白莲子30G、百合10G 、陈皮适量、冰糖约500G 　　做法： 　　1、先洗干净红豆、莲... .营养汤谱

　◆除痘祛斑——海带绿豆汤 　原料 海带15克 绿豆15克 甜杏仁9克 玫瑰花6克（布包）红糖适量 　制法 　1.将绿豆洗... .营养汤谱

　进入夏至，高温酷暑天气就会经常出现，也是肠胃疾病高发期，贪吃冷食、细菌繁殖快是其中的主要原因。此时可多食用猴头菇来保护... .营养汤谱