不反弹！减肥成功要的就是不反弹

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辛辛苦苦，经历了漫长的阶段，终于让身上掉下了几十斤的肉，在狂呼惊喜中，忘乎所以，却放松了警惕，没过几天，身体象皮球一样重新发了起来，以前的汗水付之东流了！其实，真正的减肥成功不是到瘦身就完事了，不反弹才是王道！不反弹，真正的减肥成功就是不反弹！无数的经验告诉我们：减肥后不注意饮食，不做运动，更有人暴食暴饮，把以前所受的苦全部补偿出来，素不知如此毫无节制，导致的最终结果只有一个—反弹！为了不让以前的努力付之流水，减肥后如何不让身体反弹呢？

瘦身 减肥

首先就是调整自己的饮食结构，控制高脂肪高蛋白的摄入，千万不要暴食暴饮，对碳酸类饮料要避而远之，其次坚持运动锻炼。锻炼是保持身材的最佳不二选择，运动方式有主动和被动之分，主动就是自己自觉要求上进，每天很自觉的锻炼半小时左右，比如说饭后散散步，和孩子做个小游戏，运动量不必要求太大，但必须要长久的坚持。被动就是要讲究点科学手段，定期做个瘦身保养，针灸按摩，民间一些推拿、点穴，经常做一下，是一个不错的燃烧脂肪的有效途径！这个需要花费一点金钱，在健康和金钱面前，健康永远是放在第一位的。还有每天一定要多喝水，这样可以有效的防止便秘，这条很重要，千万不要忽视，胃肠蠕动加快，代谢能力就强，如果有便秘，势必导致肠道蠕动缓慢，从而导致大量脂肪堆积，长此以往，脂肪得不到消化，逐渐堆积起来，什么啤酒肚、水桶腰悄悄的就出现了，平日里多喝点乳酸饮料，酸奶之类的饮料，对促进肠胃消化还是很有必要的！ 瘦身 减肥

各位还在减肥战线上奋斗的达人们，一定要记住了真正的减肥成功不是掉了多少斤，关键在于不要反弹！ 

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