- 寒冬养生粥谱 阿胶山药粥10-20
阿胶山药粥 配料：阿胶10克，山药50克，大米适量，食盐或白糖适量。 做法：阿胶捣碎，山药去皮切丁，同大米放锅中加水煮熟... .冬季饮食
- 寒冬养生粥谱 黑芝麻粥10-20
黑芝麻粥 配料：黑芝麻25克、粳米50克。 做法：黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮成... .冬季饮食
- 冬至节日家宴 虫草花炖肉汁10-20
材料：肉碎150克、虫草花5克调料：盐1/4茶匙 制作步骤： ①瘦肉搅碎后加入盐，搅拌均匀； ②将搅好的肉碎和虫草花一... .冬季饮食
- 冬至节日家宴 风生水起捞海螺10-20
材料：海螺片500克、香菜200克、炸花生100克、芝麻少许、葱白200克 调料：日本芥末半匙、豉油半匙、麻油少许，花生油半匙 ... .冬季饮食
- 冬至节日家宴 蜜月龙凤盏10-20
材料：虾仁200克、鸡丁200克、酸紫姜200克、蜜豆200克 调料：盐1/2茶匙、味精1/2茶匙、生粉一小茶匙、白糖1/4茶匙 制作... .冬季饮食
- 冬至节日家宴 番茄煮九孔鲍10-20
材料：番茄1个、九孔鲍1只 调料：盐1/4茶匙、糖1茶匙、茄汁1茶匙 制作步骤： ①将番茄去皮后飞水； ②加入少许花... .冬季饮食
- 冬至节日家宴 沙姜汁浸清远鸡10-20
材料：清远鸡一只（2斤半至3斤），沙姜100克、水适量 调料：盐一茶匙 制作步骤： ①将清远鸡洗净后做白切鸡处理，斩... .冬季饮食
- 冬至养生要吃“坚果”10-20
“冬至”这一天白昼最短，夜晚最长。过了“冬至”，白天就会一天天长起来。中医阴阳学观点认为，冬至到来是阴气盛极而衰，阳气... .冬季饮食
- 冬至进补 恪守三种功能10-20
冬至是中华民族的传统节日。“冬至大如年”。冬至是我国二十四节气之一，俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等，冬至习俗源于... .冬季饮食
- 冬至饮食养生要注意“三多三少”10-20
22日冬至。养生专家提醒说，在养生学上讲，冬至是养生的大好时机，但公众在饮食养生方面要注意“三多三少”，即蛋白质、维生素... .冬季饮食
- 冬天喝红茶加柠檬能抗菌解火10-20
冬天喝红茶能够暖身养胃，抵抗流感，这已经被大家所熟知，而加片柠檬不仅味道上有所改善，柠檬的酸和红茶的苦都显得淡了，柠檬... .冬季饮食
- 冬日多吃芋头增强人体免疫力10-20
芋头富含多种微量元素和无机元素、纤维、蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸等，营养丰富，是良好的保健食品。芋头中还有一种天然多... .冬季饮食
- 冬季滋补保健养生汤应轮着喝10-20
严冬喝汤，有温胃暖身滋补的作用。营养养生专家建议，羊肉汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等都很适合冬季饮用，不妨轮着喝。 中午喝汤... .冬季饮食
- 冬季喝酒会降低人体御寒能力10-20
“喝酒能御寒”，很多人对此深信不疑，甚至将之作为隆冬时节劝人多喝一点酒的理由。中医专家指出，喝酒不但不能御寒，反而会降... .冬季饮食
- 菌类食品是冬季养生保健首选10-20
冬季，菌类食品是人们养生保健的首选食品。 一、蘑菇 中医认为，蘑菇性平味甘，具有补脾益气、润燥化痰、健胃平肝等作用。... .冬季饮食
- 冬日教你从里到外营养吃白菜10-20
价格便宜、好吃又营养的大白菜，当之无愧是冬日的第一菜。现在人们对营养的追求，总希望别浪费了食物的好处，要悉数吸收才好。我... .冬季饮食
- 冬季补血补铁最佳选择 熘猪肝10-20
猪肝堪称营养宝库，优质蛋白、维生素和微量元素的含量通常比肉类更胜一筹。100克猪肝含蛋白质19克(与瘦肉相当)、维生素A4972微... .冬季饮食
- 冬季进补不当 容易生“虚火”10-20
入冬后，不单胃口长了，火气也大了。吃点油腻或辛辣食物，痘痘、口腔溃疡、便秘、肌肉酸痛一个接一个地来。不少“有经验”的人... .冬季饮食
- 冬至前后多吃温性食物少食寒凉10-20
中医理论上讲“冬至阳生”，即节气运行到冬至这一天，阴极阳生，此时人体内阳气生发，最易吸收外来的营养，而发挥其滋补功效，... .冬季饮食
- 寒冬养生粥谱 阿胶八宝粥10-20
阿胶八宝粥 配料：糯米或黄米250克，花生、冰糖、红小豆各50克，桂圆、莲子、薏米各30克，阿胶15克。 做法：把糯米或黄米、... .冬季饮食
- 冬季多喝纯果汁会少感冒10-20
气温持续下降，冬天里最冷的时候到了。再加上这半年多来甲型H1N1的肆虐，感冒成了人们担心最多的健康问题。怎样更好地关爱自己和... .冬季饮食
- 上班族冬季养生 鳗鱼营养食谱10-20
又到岁末，正是加班频率较高的时段，许多写字楼里的上班族喜欢订制方便的日餐和韩餐，鳗鱼饭是其中的主打餐之一。不过多数市民... .冬季饮食
- 冬至过后应多吃温性食物10-20
冬至是阴阳更替的特殊日子，而中医讲究保护初生的阳气，在冬至前后进补为最佳。中医理论上讲“冬至阳生”，即节气运行到冬至这... .冬季饮食
- 治疗冬季上火最好的中药食疗食谱10-20
伴随人们度过寒冷冬季的暖气、空调、火锅，都比较容易使人出现咽喉干痛、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医将这些... .冬季饮食
- 各种体质过冬健康食谱推荐10-20
阳虚体质：指比同龄人怕冷、畏寒之人。可食用牛肉、羊肉、狗肉炖附片、生姜、当归汤，各种肉2-3斤，附片、生姜、当归各30克，炖... .冬季饮食
- 冬季适宜进补的八种食物10-20
专家称，除了保暖至关重要外，适量进补、合理膳食尤其关键，只有提高体质增加抵抗力后，才能真正能够安全度过冬季。 冬季可多... .冬季饮食
- 补中益气暖胃散寒 五款温胃汤推荐10-20
桂枣山药汤 红枣（12枚）泡软，山药（300克）去皮、切丁后，一同放入清水中烧开，煮至熟软，放入桂圆肉及砂糖调味。待桂圆肉已煮... .冬季饮食
- 冬令时节吃荠菜有益健康10-20
冬令时节，荠菜应市。 荠菜味鲜美、清香、爽口。无论炒食、做馅、制汤、凉拌，均别有风味，老少皆宜，助人食欲。其营养丰富，据... .冬季饮食
- 冬季勿乱补 吃羊肉需分体质10-20
冬天吃羊肉需分体质山羊肉性凉 绵羊肉性热羊肉有山羊肉、绵羊肉、野羊肉之分，营养成分无太大区别，都有很高的蛋白质和一定量脂... .冬季饮食
- 冬季进补女人养生最好喝萝卜汤10-20
均衡营养是不分季节的，这在冬季是很容易被人们忽略的。民间常说，冬季因为寒冷要吃热性食物，比如羊肉、狗肉、鸡肉等，主要是肉... .冬季饮食
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