要减肥，心态很重要

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正文：

其实，要减肥，心态很重要。很多朋友都走入了误区，认为我一定要减多少斤，我一定要在几个星期或一两个月内变回我原来的样子。其实这种心态不好，一旦没减下去，心理负担重，更难减下来了。凭我个人和周边朋友的经验来看，我觉得心态很重。 www.guanggao6.com 原创

第一， 要认识到肥胖的原因，是基因呢，还是后天才长胖的呢，这个你要分析清楚，对症下药，方可有效。

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第二， 要有良好的心态，别以为节食是减肥的成功的关键路径，因为正餐吃少了或者没吃，你过后肯定得再吃，所以，正餐，你想什么就吃什么，过后就不要再吃了。 原创

第三， 要坚持锻炼，各种减肥运动，体操，最好你喜欢的运动，保持每天3小时的运动时间，这样时间久了你自然而然就瘦下来了 www.guanggao6.com 原创

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