四种减肥方法只会让你越减越肥

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美眉们为了拥有苗条的身材，可能尝试过很多种减肥的方法，可是小心你在减肥的时候使用了错误的方法，不仅不能到达减肥的效果，那样只会使你越减越肥。

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1. 怕水肿，不喝水

很多人的代谢都不是很好，水分会囤积在身体中，大部分人是下半身，这会让我们看上去腿是壮壮的。为此，很多人都不愿意喝水，认为喝水只会增加水肿。这种观点是错误的，我们的身体就像一个大的化工厂，需要大量的水分，新陈代谢才能正常进行。

正确方法：一次喝大量的水是会产生水肿，喝水就应该少量而频饮，就可以到达减肥又排毒的效果了。特别是在早上起床的时候，肠胃蠕动最活跃的时候，喝上一杯500ml的水，可以排出体内的垃圾和毒素。 www.guanggao6.com 原创

2. 只吃蔬菜

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很多减肥方法中都使用了节食，这的确是最好用的方法之一。节食的宗旨在于要摄取更少的热量，所以很多人都采用了只吃蔬菜和水果的方法。可是在炒蔬菜的时候，却加入了大量的食用油，油中含有大量的热量，这样不会到达减肥的目的。

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正确方法：炒菜时不能放太多的油，建议大家使用不粘锅的那种平底锅，可以减少蔬菜对油的吸取。 www.guanggao6.com

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3.  苹果减肥法 www.guanggao6.com 原创

苹果的确是减肥的最好食物之一，可是，有的人在减肥的时候，通常采用的就是一天三餐都只吃苹果。这样单一的饮食很不健康，蛋白质的摄取不足，基础的代谢也会减少，代谢如果减少了，就算是运动，脂肪也会很难消耗掉，而这时候减少的就只有水分了。同时，蛋白质的摄取减少还会造成贫血、腹泻、脱发等等。大S介绍说：她曾使用过苹果减肥法，使得她胃发炎。

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正确做法：减肥是可以多吃苹果，但是绝对不能是只吃苹果。

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4.  不吃早餐 www.guanggao6.com 原创

很多人早上上班来不及了，就会牺牲掉自己的早餐，想想觉得不吃早饭，还可以减肥，不是一举两得吗？其实这样是很不对的，早上起床之后，若是不能补充食物，胃肠没有东西消化，此时，胃酸就只能消化自己的胃粘膜了，长时间不吃早餐，只会使患上胃病。而且早上的一顿是最不容易转化为脂肪的，日本的相扑选手为了让他们到达重量，通常就是使用早餐不吃，午餐加量的做法。

正确做法：早餐一定要吃，可以在晚餐的时候减少分量，或是提前吃晚饭，保证六点钟之后不再进食。

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