夏天一日美白营养食谱

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正文：

    所谓“一白遮三丑”，保持肤色亮白是不少女士们的梦想。所有含有维他命A、C及E、茄红素及胡萝卜素的食物，都具抗氧化功能，有助塑造白晰美肌。

    早餐：粟米片1碗＋士多啤梨

    午餐：红椒肉丝菠菜面╱南瓜肉碎饭＋奇异果1个

    下午茶：绿茶1杯

    晚餐：糙 米饭1碗＋菠萝青椒炒鸡柳╱番茄煮牛肉＋蒜茸炒西兰花＋西瓜1杯

    注意事项：对崇尚古铜色肌肤的女士们来说，美白未必是她们的那杯茶，但上述食谱除了能净白肤色，对于改善皮肤质素、减少细纹及毛孔亦大有帮助。

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