秋季常喝粥 月瘦十斤没商量

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夏天走了，秋天来了。随着秋风送爽，人们终于焕发了精神，胃口也好了起来。很多MM伤心的发现被夏天炎热的太阳带走的脂肪又要悄悄的回来。今天我就教大家一个喝粥减秋膘的方法。

喝粥是我一直坚持的瘦身秘籍。最近一个比较胖的闺密在得知了我的瘦身秘籍之后坚持了一个月竟然瘦了12斤！原创文章www.guanggao6.com！所以我在这里强烈的推荐大家喝粥减肥法！ 原创 www.guanggao6.com

因为喝粥减肥又美容。《红楼梦》里宝钗曾经介绍过她的养身补品：“每日早起，拿上等燕窝一两，冰糖五钱，用银吊子熬出粥来，若吃惯了，比药还强，最滋阴补气的。”可见，用粥养颜是很有些道理的。原创文章www.guanggao6.com 当然我们普通的老百姓是没有办法和薛大小姐一样天天和燕窝粥了。可是一些普通的 大米、小米粥同样也有减肥的效果哟！！

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减肥荷叶粥

基本材料 ：鲜荷叶1张（约200克）、粳米100克，白糖适量 原创 www.guanggao6.com

做法：用鲜荷叶1张（约200克）、粳米100克，白糖适量为原料，将米洗耳恭听净，加水煮粥，临熟时将鲜荷叶洗净覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥成淡绿色，再煮沸片刻即可。

减肥冬瓜粥 原创 www.guanggao6.com

基本材料： 鲜边皮冬瓜80-100克（或冬瓜仁干的10-15克、新鲜的30克），粳米100克 网

做法：用新鲜边皮冬瓜80-100克（或冬瓜仁干的10-15克、新鲜的30克），粳米100克作原料。将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块，原创文章www.guanggao6.com再同粳米一起置于砂锅内，一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。或先用冬瓜仁煎水水渣，再将粳米放粥煮。 原创

参苓粥

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原料：人参3～5克，白茯苓15～20克，生姜3～5克，大米100克。 原创 www.guanggao6.com

制法与用法：先将人参切薄片;茯苓、生姜捣碎，浸泡半小时。将上料煎取药汁两次，再将药汁合并，与大米同煮成粥。早晚各服1次。

这个粥美容的作用更出色呦！ 原创 www.guanggao6.com

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