- 大热天健康吃凉性饮食的五原则10-20
夏季炎热，人体散热，会大量出汗，这不但耗损了水分，也损失了不少的氨基酸、钾、钠、维生素B、C等，而且还加速了人体内蛋白质的... .夏季饮食
- 盛夏时节应多吃八种食物10-20
1.鸭蛋补夏。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。2.莲子养心。养... .夏季饮食
- 燕麦的夏季养生吃法10-20
燕麦营养丰富，富含高分子碳水化合物和膳食纤维，独特的水溶性纤维β葡聚糖会延长碳水化合物的消化时间，不仅能持续稳定地提... .夏季饮食
- 避免痘痘的夏天一日美丽营养食谱10-20
天气闷热会加速油脂分泌，很容易会引致青春痘爆发。要避免满脸痘痘，最好在平日饮食中避免进食油腻及煎炸食物，以及多进食高纤维... .夏季饮食
- 夏天一日美白营养食谱10-20
所谓“一白遮三丑”，保持肤色亮白是不少女士们的梦想。所有含有维他命A、C及E、茄红素及胡萝卜素的食物，都具抗氧化功能，有助... .夏季饮食
- 下半身肥胖人士夏天一日美丽营养食谱10-20
自问明明不是肥胖一族，奈何“包包脸”、下半身肥胖及手脚肿胀问题实在恼人！要有效改善水肿问题，建议饮食时减少吸收过多盐分，... .夏季饮食
- 瘦身族夏天一日美丽营养食谱10-20
穿上泳衣后，大肚腩、“麒麟臂”、“豪华臀”等平日收 藏得好好的赘肉，统统都无所遁形。但盲目地节食减肥，只会弄至容颜憔悴，... .夏季饮食
- 夏季喝乌梅煮水可降脂降压10-20
夏季天气炎热，人体代谢旺盛，容易缺水，因此及时补水是暑天的一件大事。除白开水外，用绿豆、乌梅、山楂等原料熬制的消暑饮品... .夏季饮食
- 夏日想提神多吃这几种食物10-20
对于如何摄取营养能让人精神百倍，西医看法中立，认为“吃得均衡就是养生”。针对网络流传“吃太油(油食品)、太甜、太多淀粉、... .夏季饮食
- 夏天吃什么好？要保健多吃这些10-20
环境温度过高，空气的湿度大，人体内热量不易散发，热量积存过多，这样会导致体温调节中枢失控而发生疾病，因此，除了注意防暑降... .夏季饮食
- 血瘀质夏季养生吃山楂10-20
血瘀质：“爱长斑”吃山楂特征表现：不到50岁就长出瘀斑，女性则表现为痛经，皮肤较粗糙，眼睛里的红丝很多，牙龈易出血。养生... .夏季饮食
- 阳虚质夏季养生喝杜仲茶10-20
阳虚质：“怕冷族”喝杜仲茶特征表现：怕冷，衣服比别人穿得多，特别是胃、胳膊和膝盖处容易感到凉飕飕的，经常手脚冰凉。夏天... .夏季饮食
- 湿热质夏季养生吃野菜10-20
湿热质：“口苦族”吃野菜特征表现：经常出现口臭或感到口苦，容易长痔疮和粉刺，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性格比较急躁。... .夏季饮食
- 阴虚质夏季养生吃木耳桑葚10-20
阴虚质：“口干族”吃木耳桑葚特征表现：容易口干、皮肤干、眼干、大便干，总觉得很缺水。体形多瘦长，不耐暑热，容易失眠。养... .夏季饮食
- 痰湿质夏季养生喝冬瓜汤10-20
痰湿质：“大肚子”喝冬瓜汤特征表现：大腹便便，晚上睡觉鼾声如雷，平日里光彩照人，脑门油亮，易出汗，且多黏腻。容易出现糖... .夏季饮食
- 特禀质夏季养生用灵芝粉10-20
特禀质：“过敏人”用灵芝粉特征表现：常说的过敏体质，容易对药物食物、气味、花粉等过敏，常见病有 麻疹、过敏性紫癜、过敏性... .夏季饮食
- 气郁质夏季养生喝玫瑰茶10-20
气郁质：“林妹妹”喝玫瑰茶特征表现：体形偏瘦，多愁善感，不爱合群，常感到情绪低沉，无缘由地叹气，易失眠。推荐：玫瑰茶、... .夏季饮食
- 清凉消暑食物推荐10-20
夏天人们食欲减退，限制了营养的吸收。中国烹饪大师何逸奎建议大家注意补充一些营养素，多吃些鱼、肉、蛋、奶和豆类。他还推荐以... .夏季饮食
- 轻松自制消暑家常菜10-20
黄豆有“豆中之王”的美称，蛋白质含量非常丰富，因此也被叫“植物肉”。最为重要的是，黄豆还有着很好的清热解毒作用。为此，南... .夏季饮食
- 常吃粥多喝汤可防暑10-20
炎热的天气影响了多数人的正常食欲，要增进食欲可改变饮食内容。营养专家马力平建议说，此时，清淡、水分高、富含维生素的菜粥是... .夏季饮食
- 腐竹炎热夏日的清凉食法10-20
腐竹是大豆制品的其中一种，是涮火锅的好配料，尤其是炸过的枝竹，涮过后更是甘香可口。腐竹具有与黄豆相似的营养价值，而保健... .夏季饮食
- 夏天吃水煮花生最防病10-20
夏天，比起炒花生、咸脆花生，清淡适口的煮花生更受人欢迎。最近发表的一项美国的新研究还给爱吃煮花生的人带来了好消息：煮花... .夏季饮食
- 夏天吃甜瓜消除烦热口渴10-20
甜瓜味道甘甜，清香袭人，在夏季很受欢迎。而据营养师介绍，甜瓜含有丰富的苹果酸、葡萄糖、氨基酸、维生素C等。与西瓜相比，甜... .夏季饮食
- 夏季吃什么有助于避暑10-20
夏天是一年中人体代谢最旺盛的季节，也是营养消耗量最大的季节。人的睡眠较少，食欲也不佳，同时由于出汗多，易损耗掉大量水分和... .夏季饮食
- 盛夏巧吃辣 吃出别样的健康10-20
巧吃辣吃出别样的健康，因为大家想要健康同时有了很多的禁忌，包括是不吃这个，不吃那个，真的是吃的东西很讲究的，我们要知道这... .夏季饮食
- 小暑防中暑 绿豆汤加金银花10-20
7月7日是二十四节气里的小暑。专家提醒，小暑后要特别防范中暑的发生，尤其要特别提防热射病这一严重的中暑，饮食上不妨多喝些... .夏季饮食
- 小暑时节养生该如何健康饮食10-20
小暑至，盛夏始。夏季的气温也将越来越高，“桑拿天”来袭。对于夏季的高温，很容易“上火”。家庭饮食专家建议，盛夏时节应多... .夏季饮食
- 进入小暑 多喝清热汤粥10-20
连续多日的高温让人们极度不适，人们的胃口也变得越来越差，在这样的天气里，如果我们多喝点汤粥，不仅可以预防中暑，还可增进... .夏季饮食
- 天气炎热多吃富含维生素B、C食物10-20
高温天气，饮食保存不当容易诱发各种肠胃疾病。营养专家表示此时食物的保存不要过分依赖冰箱，同时注意多种营养元素的摄取。 ... .夏季饮食
- 夏日常吃西红柿有利于防晒10-20
夏日炎炎，太阳也“毒性”十足，经常去室外的人一不小心就会被晒伤。专家提醒，夏天多吃西红柿，不仅能生津消食，还有防晒的功... .夏季饮食
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